关于看手机后休息的最佳时间，有以下建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟 。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。遵循20-20-20原则：
即每看20分钟手机或者电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。也可以考虑每用眼45分钟到1小时，休息5~10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机45-60分钟，休息5-10分钟是比较合适的时间。
使用手机时，遵循20-20-20原则可以更有效地缓解眼疲劳。
定期休息并眺望远处或进行眼部按摩也有助于保护视力。
这些建议有助于减少眼睛疲劳和预防视力下降，建议在日常使用手机时尽量遵循这些原则。