每天至少关机 5分钟是一个较为合理的建议。具体来说，有以下几点依据：
定期重启的益处：
定期进行关机重启可以帮助清理手机内存中的临时文件和缓存数据，减轻系统负担，提升手机的运行速度和响应能力。同时，定期关机还能让手机硬件得到短暂的休息，延长使用寿命。
特殊情况的建议：
在手机出现明显变卡、耗电速度异常、某些应用闪退、信号时有时无等症状时，建议立即关机重启。
减少网络风险：
澳大利亚网络安全机构建议用户每天至少关机5分钟，以减少被窃听的风险。利用刷牙或其他零碎时间段关机，可以有效降低网络风险，即使重启也能减少被监听的风险，避免手机存在恶意软件。
专家建议：
有些专家建议每周关机一次，并在手机开始卡顿时关机三分钟再开机，通常情况下，手机会变得更加顺畅。
综合以上建议，每天至少关机5分钟是一个较为合理且有效的做法，既能定期清理手机，又能应对一些特殊情况，同时降低网络风险。当然，具体关机时间可以根据个人使用习惯和手机实际情况进行适当调整。