关于每天玩手机多久算上瘾，并没有一个统一的标准，因为每个人的情况都不同，受到多种因素的影响，如个人习惯、生活节奏、工作压力等。然而，可以根据一些常见的现象和专家建议来大致判断是否可能已经上瘾：
时间长度
一般认为，每天花费超过三小时以上的时间玩手机，或者一周中有超过五天都在玩手机，可能已经超出了健康的范围。
如果每天玩游戏的时间超过了正常的工作和学习时间，并且影响到睡眠质量、饮食规律、身体健康和人际关系等，那么可以认为已经沉迷于手机。
行为表现
频繁查看手机，即使没有消息提醒也会习惯性解锁屏幕，比如每隔几分钟就想看一下。
在一些不该使用手机的场合，如开车、过马路、开会等，也很难控制自己不去看手机。
情绪反应
当无法使用手机时会感到焦虑、烦躁或者不安，例如手机没电或者没信号时，情绪变得很差，而一旦能够使用手机，这些负面情绪就会迅速消失。
控制能力
如果发现自己对手机的使用时间无法控制，即使设定了时间限制也难以遵守，那么可能已经上瘾。
生活影响
手机使用已经影响到日常生活、工作和学习，比如因为使用手机而忽略其他重要的事情，如工作、学习、社交等。
综合以上因素，如果一个人每天玩手机的时间过长，且已经影响到日常生活、工作和学习，或者出现上述行为表现和情绪反应，那么可能已经存在手机上瘾的情况。建议及时审视自己的手机使用习惯，并采取措施来减少对手机的依赖，保持健康的生活和娱乐平衡。