手机膜的更换周期主要取决于膜的类型、使用频率和环境等因素。以下是一些建议：
钢化膜
一般使用情况下：建议每半年到一年更换一次。这是因为钢化膜的硬度较高，抗冲击能力较强，但疏油层会逐渐磨损，影响手感和屏幕的清晰度。通常在半年到一年内，钢化膜会出现一定程度的磨损和发黄现象。
在恶劣环境下：如经常在户外或高温、潮湿环境中使用，建议每3到6个月更换一次。这些环境会加速钢化膜的磨损和损坏。
如果钢化膜表面出现明显的划痕、气泡、起泡或脱落现象，应及时更换，即使表面没有明显损伤，也建议每半年更换一次，以避免发黄现象对屏幕显示的影响。
塑料膜
一般使用情况下：建议每半年更换一次。塑料膜的耐磨性和防刮性较差，使用几个月后就会出现划痕和磨损。
蓝光膜
一般使用情况下：建议每半年到一年更换一次。蓝光膜主要为了减轻长时间使用手机对眼睛的伤害，其使用寿命也大致在一年左右，但需注意其防蓝光效果可能会随时间减弱。
建议
定期检查：建议定期检查手机膜的状态，及时更换出现磨损、划痕或发黄现象的膜，以保持最佳的保护效果。
使用环境：尽量避免将手机暴露在恶劣的环境中，如沙尘暴、高温、潮湿等，以延长手机膜的使用寿命。
选择质量：选择质量较好的手机膜，可以更有效地保护手机屏幕，延长其使用寿命。
综上所述，手机膜的更换周期一般为半年到一年，具体更换频率可以根据个人使用习惯和环境进行调整。