多久不玩手机才能恢复，这个问题并没有一个统一的标准答案，因为它取决于多种因素，包括 个人的身体状况、心理状况、生活习惯以及用眼习惯等。以下是一些具体的建议：
视力恢复
如果视力因为近视手术或其他眼部问题而受损，恢复时间会因个体差异而异。例如，近视手术后，如果恢复较好，可能3天左右就可以不玩手机；但如果恢复较差，可能需要7天甚至更长时间。
对于长期使用手机导致的视力疲劳或假性近视，停止使用手机并适当休息后，视力可能会在一周左右开始恢复，但具体情况还需根据个体差异来判断。
眼睛健康
无论何种原因，长时间使用手机后，眼睛需要一段时间来恢复。一般建议限制使用手机的时间，并定期进行眼保健操，以帮助眼睛恢复健康。
如果出现眼睛干涩、疼痛等不适症状，可能需要更长时间来恢复，并且需要采取其他措施，如使用人工泪液等，来缓解眼部不适。
心理和生理健康
长时间限制使用手机可能会对心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等，这些心理问题的恢复时间可能会更长。
同时，长时间使用手机也可能导致颈部和背部疼痛等生理问题，这些问题的恢复时间也会因个体差异而异。
建议
定期休息：无论是什么原因需要限制使用手机，都应该定期休息眼睛，避免长时间连续用眼。
保持良好的生活习惯：除了限制使用手机，还应该保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，并进行适当的体育锻炼。
心理调适：如果长时间使用手机对心理健康产生了负面影响，可以寻求专业的心理咨询帮助，学习一些放松和减压的方法。
总之，恢复时间因人而异，具体情况需要根据个人的身体状况和心理状况来判断。