关于看手机没有伤害的时间并没有一个明确且一致的答案，因为伤害的程度会因个人的用眼习惯、屏幕亮度、观看环境等多种因素而异。然而，以下是一些普遍认可的建议，可以帮助减少手机使用对眼睛的伤害：
控制使用时间
建议每次使用手机的时间不应超过40分钟，并且每隔一段时间（例如20分钟）要休息5-10分钟，看看远处或做眼保健操。
避免在晚上10点半以后使用手机，建议关机，以减少对睡眠的影响。
保持适当距离和角度
看手机时，屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，距离眼睛约50-70厘米，避免长时间低头看手机。
注意用眼环境
尽量在光线充足的环境下使用手机，避免在暗光下使用，以减少对眼睛的刺激。
定期休息，远离手机屏幕，看看远处或绿色植物，有助于放松眼睛。
遵循20-20-20原则
每隔20分钟，远眺至少20英尺（约6米）的距离，持续20秒钟，以减轻眼内肌肉的紧张。
减少连续使用
长时间连续使用手机可能会导致眼部疲劳和视力下降，建议每天使用手机的总时间不超过2小时。
综合以上建议，可以得出以下结论：
短期使用：每次使用手机建议不超过40分钟，并且每隔20分钟休息5-10分钟。
长期使用：每天使用手机的总时间建议不超过2小时，并且要注意用眼环境和休息。
这些建议有助于减少手机使用对眼睛的伤害，保护视力健康。如果有任何不适，应及时就医检查。