沉迷手机恢复正常的时间因人而异，取决于许多因素，包括个人的健康状况、心理状态、家庭和社会支持等。以下是一些可能的时间线：
1-2周：
开始意识到问题所在，并尝试减少手机使用时间。在这个阶段，可能会感到焦虑或不安，这是正常的。
1个月：
逐渐适应新的生活方式，开始感到轻松和自由。如果发现有反复，不要气馁，继续坚持下去。
2-3个月：
大部分人可以在此阶段完全摆脱对手机的过度依赖。此时，你会发现自己的生活变得更加丰富和有意义。
6个月：
如果能坚持到六个月，那么已经成功战胜了手机成瘾。这不仅能改善你的健康状况，还能提高自尊心和自信心。
需要注意的是，这些时间线仅供参考，恢复速度会因个人情况而有所不同。有些人可能需要更长的时间来适应新的生活方式和减少对手机的依赖。重要的是要有耐心，积极寻求帮助，并坚持改变不良习惯。