关于连续看手机后应该休息多久，有以下建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
一般大家看手机40-50分钟，眼睛需要休息一次，才能减轻眼睛疲劳，避免视力受损。休息期间可以适当到户外活动，眺望远处的物体或者是看一些绿色的植物，同时可以进行眼部按摩的运动。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟，这是缓解眼部疲劳和预防视力下降的重要措施。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
可以遵循 20-20-20 原则。在使用手机或电脑等电子屏幕时持续的近距离用眼容易导致眼疲劳，可以遵循 20-20-20 原则进行休息，即每看 20 分钟手机或者电脑屏幕，就向 20 英尺（约6米）外的远处眺望至少 20 秒。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每连续看手机20到30分钟，应该休息5到10分钟，看看远处或闭眼休息。
每连续看手机45到60分钟，建议休息10分钟，并做一些手指和颈部的伸展运动。
这些建议有助于减轻眼睛疲劳，保护视力，并避免因长时间使用手机而导致的身体不适。