出门玩手机的时间主要 取决于两个因素：
手机系统恢复时间
刷机后，手机系统需要一段时间进行自我修复和优化，以确保运行稳定。具体时间因手机型号和刷机包版本而异，但通常需要等待30分钟左右。
个体健康状况和习惯
对于大多数人来说，恢复正常玩手机游戏的时间建议是2-3个月。在这期间，建议逐步增加玩手机游戏的时间，一开始每天只玩一到两小时，随着身体逐渐适应，可以逐渐增加到两到三小时，甚至更多。
建议
如果你刚刷机，建议等待30分钟以确保手机系统完全稳定后再出门玩手机。
如果你在恢复玩手机游戏的过程中，建议遵循逐步增加的原则，避免突然长时间使用手机，以保护身体健康。