关于手机连续使用多久需要休息，有以下建议：
1. 每使用手机 45-60分钟，建议放下手机休息 5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
2. 目前这个情况可以看半小时左右手机，然后休息十分钟，一般来说就不太容易造成视疲劳了。
3. 使用手机或其他电子屏幕设备 40到50分钟，应确保眼睛休息 10到15分钟，这是缓解眼部疲劳和预防视力下降的重要措施。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机45-60分钟，建议休息5-10分钟。
每看手机半小时，建议休息10分钟。
每使用手机40-50分钟，建议休息10-15分钟。
这些建议有助于缓解眼睛和颈椎的疲劳，保护视力和身体健康。建议根据个人使用习惯和具体情况，适时休息和调整。