每天玩手机的建议时间如下：
一般建议：
每天玩手机的总时间不应超过4小时，每次使用时间不应超过2小时。使用手机时，每半小时应休息一次，避免连续几个小时一直玩手机。
健康角度：
长时间玩手机会对眼睛和颈椎造成较大伤害，建议每次使用手机后休息一段时间，闭目或眺望远处，以减轻眼睛疲劳。
专家建议：
专家建议一次通话时间尽量不要超过10分钟，一天通话时间不要超过40分钟，以减少辐射对身体的伤害。
视力保护：
由于手机屏幕分辨率高，长时间使用会对视力造成不良影响，建议每天使用手机的时间累计不超过4小时，并且每隔一段时间休息一下眼睛。
休息与活动：
建议每天玩手机的时间分散在一天的不同时间段内，避免在晚上或临睡前使用手机，以免影响睡眠质量。
综合以上建议，为了保持健康的生活习惯，建议每天玩手机的时间控制在4小时以内，并且注意休息和眼睛保护。