陪孩子玩手机的时间应根据孩子的年龄和具体情况来合理安排。以下是一些建议：
3-6岁：
孩子每天使用手机的时间应控制在10分钟以内，并且家长应尽量陪伴孩子一起使用手机，进行有教育意义的活动。
7-10岁：
孩子每天使用手机的时间应控制在20分钟以内，家长可以适当放宽限制，但仍需注意控制时间，避免孩子沉迷于手机。
11-14岁：
孩子每天使用手机的时间应控制在30分钟以内，家长应与孩子制定计划和规则，养成好的使用习惯。
15岁以上：
孩子可以适当放宽限制，但仍需注意控制时间，避免过度使用手机。
此外，有专家建议，孩子每天使用手机的总时间不应超过2小时，每次使用时间不应超过半小时，并且家长应与孩子一起制定计划和规则，确保孩子养成良好的使用习惯。
综合考虑以上建议，家长可以根据自己孩子的具体情况，合理安排孩子使用手机的时间，并尽量做到高质量的陪伴，避免孩子沉迷于手机。