每天看手机的最佳时间长度 并没有一个固定的标准，因为它取决于个人的需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等多个因素。然而，有几点建议可以帮助你合理控制手机使用时间，以保护身体健康和眼睛健康：
总使用时间
一般建议每天使用手机的时间不超过2-3个小时。
对于孩子，使用时间应根据年龄进行限制，如1.5岁以下儿童不推荐使用电子产品，2~5岁儿童每天使用屏幕应小于1小时。
用眼休息
每隔20-30分钟，让眼睛休息5-10分钟，可以看看远处，做些眼保健操。
建议每隔一段时间休息一下，活动一下身体，保持正确的坐姿，减少颈椎疼痛和手指关节疼痛。
护眼措施
使用护眼软件，减少眼睛疲劳。
保持适当光线，避免在暗光下长时间使用手机。
将手机屏幕亮度调至适应周围环境的水平，避免过亮或过暗。
避免长时间连续使用
长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大，建议每次使用时间不超过2小时。
如果需要长时间使用手机，可以采取上述措施来减少对身体的伤害。
综上所述，每天看手机的最佳时间长度应根据个人情况灵活调整，但总体上应控制在2-3小时以内，并注意用眼卫生和休息。