手机发热后降温的速度和效果取决于多种因素，包括手机型号、发热原因、散热设备性能以及环境温度等。以下是一些常见情况下手机发热后的降温时间参考：
使用散热背夹
黑鲨冰封散热背夹2 Pro：在室温25℃环境下，打开背夹后，手机核心温度可以减少24℃，机身温度最低可达1℃，最快一分钟直降9℃。
自然冷却
一般手机：在没有外部散热设备的情况下，手机发热后通常需要数分钟到十几分钟才能自然冷却到接近室温。具体降温时间取决于手机型号、发热量以及环境温度。
使用风扇或散热片
一些手机：例如小米11 Ultra，在搭配散热风扇后，可以在较短时间内将手机温度降低到较为舒适的水平。
建议
选择合适的散热设备：如果手机经常发热，可以考虑购买并使用散热背夹、散热风扇等外部散热设备，以加快降温速度。
避免长时间使用：长时间使用手机，特别是高负荷任务（如游戏、视频播放等），会导致手机发热严重。建议适时休息，降低手机的使用强度。
优化手机设置：关闭不必要的应用和服务，降低屏幕亮度，使用省电模式等，可以减少手机的发热量。
通过以上方法，可以有效加快手机发热后的降温速度，提高用户体验。