手机每天的使用时间 并没有一个固定的标准，因为它取决于多种因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。以下是一些常见的建议：
一般建议
每天使用手机不超过4-5个小时为宜。
建议每天玩的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，因为长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大。
较为严格的建议
每天使用手机不超过2-3个小时是比较合适的。
对于青少年来说，手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时。
不健康的手机使用范围
大于8小时。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议合理控制手机使用时间，避免长时间连续使用手机，并注意以下几点：
使用护眼软件，减少眼睛疲劳。
每隔一段时间休息一下，活动一下身体。
保持正确的坐姿，减少颈椎疼痛和手指关节疼痛。
根据以上信息，可以得出结论： 每天使用手机4-5个小时是比较适宜的，但具体时间应根据个人情况和需求进行调整。