儿童使用手机和电脑的时间应根据其年龄和具体用途进行限制。以下是一些具体的建议：
3-6岁
使用时间应控制在10分钟以内，且应间断使用，避免长时间连续使用。
7-10岁
使用时间控制在20分钟以内，同样需要间断使用。
11-14岁
使用时间控制在30分钟以内。
15岁以上
可以适当放宽限制，但仍建议控制使用时间，避免过度使用。
6岁以下
每次操作电子视频产品的时间不宜超过20分钟，避免长时间接触电子产品。
学龄前儿童
单次使用电子产品的时间不宜超过15分钟，每天累计时间不宜超过1小时。
2岁以下
不应接触任何电子屏幕。
2-5岁
每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时，并且需要间断使用。
建议
家长应严格控制儿童使用电子产品的时间，避免长时间连续使用，以保护孩子的视力和身心健康。
可以通过设定具体的使用时间和规则，逐步帮助孩子养成良好的使用习惯。
鼓励孩子多进行户外活动，减少对电子产品的依赖，促进其全面发展。