关于看手机使用多久合适看书的问题，有以下建议：
每隔一段时间休息：
无论是看书还是看手机，建议每隔半个小时或一个小时让眼睛休息一段时间。这有助于减少长时间用眼带来的伤害。
使用电子墨水屏：
如果条件允许，可以选择使用电子墨水屏的电子书，因为这种屏幕的辐射较小，对眼睛较为友好。
避免在强光下看书：
在强光下看书会对眼睛造成较大负担，应选择柔和的光线进行阅读。
注意用眼姿势：
躺着看书或看手机时，应避免长时间保持同一姿势，以减少对眼睛和身体的压力。
使用防蓝光眼镜：
佩戴防蓝光眼镜可以大大减少电子屏幕对眼睛的伤害，降低近视的可能性。
综合以上建议，可以得出以下结论：
看手机或看书时，建议每40分钟至1小时休息10分钟，最长一次使用时间不应超过1小时。
使用手机时，尽量选择电子墨水屏设备，并注意每隔一段时间休息和眺望远处。
这些建议有助于保护眼睛健康，减少长时间使用手机和看书带来的不适。