关于玩手机后需要休息的时间，有以下建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
可以遵循20-20-20原则。在使用手机或电脑等电子屏幕时，每看20分钟手机或者电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。也可以考虑每用眼45分钟到1小时，休息5~10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。
如果是玩一些手机游戏，需要半个小时停下来休息一次，不能连续几个小时一直玩手机，这样对于眼睛以及身体的损害极大。
建议
为了减轻眼睛疲劳和避免视力受损，建议您每使用手机45-60分钟后，休息5-10分钟，并遵循20-20-20原则。此外，尽量避免在光线过暗或过亮的环境中使用手机，以免对眼睛造成额外负担。