关于看手机使用多久需要休息的问题，有以下建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
一般建议每半小时到一小时休息一次，并抬起头来伸展一下肩颈肌肉，这样既能让颈部休息，也对眼睛、腰椎、颈椎大有好处。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机45-60分钟，建议休息5-10分钟。
使用手机40-50分钟后，建议休息10-15分钟。
每半小时到一小时，建议休息一次，并进行眼部放松活动。
这些建议有助于缓解眼部疲劳，保护视力，并减少因长时间使用手机而可能导致的身体不适。