QQ手机绑定的更换频率主要取决于是否进行了实名认证以及注册时间。以下是详细规定：
未实名认证的手机号
完成更换后需要等待 90天才能再次更换。
已实名认证的手机号
完成更换后需要等待 30天才能再次更换。
新注册的QQ账号
需要等待 30天才可以进行手机号换绑操作。
注册时间不足7天的QQ账号
需要等待至少 7天才能更改绑定的手机号。
审核期
更换QQ绑定的手机号码的审核期通常为6小时，也有12或24小时，最长不超过3天。
建议：
如果需要频繁更换手机号，建议使用已经实名认证的手机号，这样可以减少等待时间。
如果更换的手机号未进行实名认证，则需耐心等待90天。
在进行手机号更换时，确保网络状况良好，以便快速完成审核和更换流程。