关于看手机每个时长的建议如下：
每次看手机建议时长
不超过40分钟，看一会儿后停下来休息一会儿，避免长时间连续使用手机。
近30分钟后望远3-5分钟，让眼睛的睫状肌放松。
每25分钟看手机的时间需要休息十分钟，最长的连续看手机时间包括休息，不能超过一个小时。
每次看手机的时间应该控制在30分钟以内，并且适当休息眼睛，例如每隔20分钟休息一次，可以远眺一下、闭目养神等。
每天总时长建议
每天看手机的总时长应适度，建议每天使用手机的总时间不超过2小时，并且要注意休息，避免长时间连续使用手机。
休息与活动
看手机时，可以做一些眼保健操或眺望远方来放松眼内肌肉。
建议每20分钟看一次20英尺（约6米）外的东西，持续20秒，以缓解眼部疲劳。
这些建议的目的是减少眼睛疲劳和近视的风险，保护视力。建议您根据自身情况调整使用手机的时间和频率，并注意休息和眼部健康。