对于大人玩手机的时间，有以下建议：
总体时间限制
成年人每天玩手机游戏的时间不应超过2小时。
建议每次玩手机游戏的时间不超过30分钟，以避免长时间盯着手机屏幕对眼睛造成疲劳。
休息与活动
每隔一段时间（例如每40分钟）应停下来休息一会儿，看看绿色植物或远处的景色，以放松眼内肌肉。
长时间使用手机后，应进行适当的眼保健操或眺望远方，以减轻视疲劳。
健康考虑
长时间看手机不仅会导致视力疲劳和近视，还可能引发其他眼部问题，如干眼症。
建议选择健康、益智、锻炼反应速度的手游，避免长时间玩刺激性或沉迷性的游戏。
特定人群的建议
青少年（如13岁）每天玩手机的时间应控制在2小时之内，以保护身心健康和学习。
老年人玩手机的时间应根据个人身体状况而定，避免长时间保持同一姿势，以免对颈椎和眼睛造成不利影响。
建议
合理安排时间：尽量在规定的时间内使用手机，并定时休息。
注意用眼卫生：保持适当的观看距离和屏幕亮度，避免在光线过强或过暗的环境中使用手机。
选择合适的游戏：优先选择有益身心健康的游戏，避免沉迷于游戏。
定期检查：定期进行视力检查，及时发现并解决视力问题。
通过以上建议，可以帮助大人在享受手机带来的便利和娱乐的同时，保护自己的视力健康。