手机贴膜烤灯的时间主要取决于贴膜的类型和使用的固化设备。以下是不同类型贴膜的烤灯时间参考：
钢化膜烤蓝光：
需要50分钟时间。
UV胶钢化膜：
使用UVLED冷光源固化机进行照射固化，光强一般大于1200mW/cm²，固化时间一般在10至60秒左右。
普通手机贴膜：
如果使用红外线烤灯，一般照射时间为20到30分钟。
特定治疗用途的贴膜：
如电磁波烤灯的照射时间一般应控制在15-20分钟左右。
综合以上信息，手机贴膜使用烤灯的时间大致在15-60秒之间，具体需要根据贴膜类型和固化设备进行适当调整。建议在使用烤灯时，密切关注贴膜的固化情况和皮肤反应，避免长时间或过强照射导致损伤。