手机电池的最佳使用电量范围通常建议在 20%到80%之间。以下是一些具体的建议：
避免深度放电：
深度放电（电量低于20%）会对电池造成损害，因此应尽量避免。当电量剩余20%到30%时开始充电是比较好的选择。
避免过充：
虽然现代手机电池大多具有过充保护功能，但长时间将电池充电至100%仍可能对电池寿命产生负面影响。建议充电至80%左右后断开充电器。
定期充电：
如果手机长时间不使用，建议将其电量充电至60%左右，并单独存放在阴凉干燥处。每隔一段时间（如4-5个月）进行一次补充充电。
使用合适的充电方式：
尽量使用原装充电器和数据线，避免使用劣质充电器，以减少对电池的损害。
避免极端温度：
电池在极端温度下工作会加速老化，因此应尽量避免在高温或低温环境下使用手机。
电池激活：
新手机在购买后，建议进行几次完整的充放电循环，以激活电池并使其达到最佳状态。这个过程通常需要3至6个月的时间。
综上所述，手机电池的使用和充电应遵循“浅充浅放”的原则，避免过度充电和深度放电，以延长电池的使用寿命。