关于每天玩手机的最佳时长，存在一些不同的建议：
正常人：
每天适宜的手机使用时间为四个小时，理想情况下每次玩手机不应超过两小时，每天总时长应控制在四小时左右。
一般建议：
一天玩手机的时间不应超过4小时，并且每次使用时间建议不超过2小时，以保护眼周健康和避免颈椎疼痛。
健康建议：
建议每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，因为长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大。
健康与休息：
一天中玩手机最多1—2小时，建议玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺，避免长时间保持同一姿势。
成年人：
成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
青少年：
一般青少年玩手机时间较长，一天至少两个小时以上，但应注意合理使用，避免沉迷。
大学生：
大学生一天玩手机的时间不超过2-3小时，以免影响学习和身体健康。
儿童：
2岁以下的幼儿不应接触任何电子屏幕；2~5岁的儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时，并且需要间断使用；年龄更大的儿童也应减少电子产品的使用，每次用眼20分钟~半小时左右需让眼睛得到休息。
建议
综合以上建议，以下是一些较为理想的每天玩手机时长：
成年人：2-3小时
青少年：2小时以内
儿童：根据年龄严格控制，2岁以下避免使用，2-5岁不超过1小时，更大年龄适当减少
这些建议旨在保护用户的身体健康和视力，同时避免过度依赖手机。建议根据个人实际情况和工作学习需求，合理安排手机使用时间，并注意休息和眼睛保护。