不工作可以多久不玩手机这个问题，答案因人而异，主要取决于个人的习惯、环境和对手机的依赖程度。以下是一些具体的答案：
半天到一周
有些人可能觉得半天不玩手机就难以忍受，心里一直想着手机。
也有些人可以坚持一周不碰手机，这需要很强的自制力。
几小时到一天
在某些情况下，比如在陪家人或朋友时，可以坚持一天不玩手机。
如果没有什么重要的事情，有人陪伴的情况下，可能一天都不会想玩手机。
一个月
有人在没有手机的情况下可以坚持一个月不碰手机，但这需要极大的自制力和对手机的依赖程度较低。
视情况而定
生活环境对能否长时间不玩手机有很大影响。例如，在深山里可能一辈子都用不上手机，而在城市里，以手机为工作的人可能很难做到长时间不使用。
建议
自我约束：如果你希望减少对手机的依赖，可以先从设定每天使用手机的时间限制开始，逐步延长不玩手机的时间。
寻找替代活动：找到一些不涉及手机的活动，如阅读、运动、与家人朋友面对面交流等，这些活动可以帮助你减少对手机的依赖。
设定目标：给自己设定一些不玩手机的目标，比如晚上睡前不使用手机，或者某个时间段内完全远离手机，这样可以逐步培养自律。
总的来说，不工作可以多久不玩手机并没有一个固定的答案，关键在于个人的自我约束能力和对手机的依赖程度。通过逐步减少使用手机的时间和寻找替代活动，你可以逐渐减少对手机的依赖。