多久不看手机会对个人生活产生一系列积极影响，具体包括：
减轻焦虑和压力：
过度使用手机会导致焦虑和压力增加，而减少手机使用时间可以让人更好地放松，从而减轻这些负面情绪。
改善睡眠质量：
手机屏幕的蓝光会干扰睡眠，导致入睡和深度睡眠困难。减少手机使用可以帮助人们获得更好的休息。
增加面对面交流：
放下手机可以促进与家人、朋友和同事的面对面交流，这不仅有助于增进人际关系，还能提升互动质量。
提高工作效率：
没有手机的干扰，人们可以更加专注于工作和学习，从而提高工作效率和生产力。
改善身体健康：
减少手机使用意味着有更多的机会参加户外活动，享受自然和运动带来的好处，同时也有助于减少因长时间使用手机而导致的颈椎和头部疼痛等问题。
视力改善：
虽然一年不玩手机视力不会明显变好，但如果手机使用导致视力下降，那么减少手机使用并增加户外活动可能有助于视力的恢复。
皮肤状况改善：
长时间玩手机可能影响皮肤修复能力和内分泌，导致皮肤问题。减少手机使用可以让皮肤得到更好的休息和修复。
拥有更多业余时间：
手机占用大量碎片化时间，减少手机使用可以让人有更多时间进行阅读、锻炼等有益身心的活动。
建议
虽然减少手机使用有诸多好处，但完全戒掉手机可能并不现实。建议逐步减少手机使用时间，并找到其他健康的方式来填补因此产生的时间空缺，如阅读、运动或与家人朋友进行更多面对面的交流。