对于12岁的孩子来说，玩手机的时间应该 限制在1-2小时以内，并且每次使用时间不宜过长，建议每次不超过一小时。此外，家长应该鼓励孩子多进行户外活动或学习，以减少手机使用时间，并注意保护孩子的眼睛健康，例如定期做眼保健操。
综合以上信息，以下是一些建议：
控制总时长：
每天总的手机使用时间不应超过两个小时，避免长时间连续使用手机。
分段使用：
每次使用手机的时间建议控制在半小时到一小时之间，并且中间要休息一段时间，进行其他活动如学习或户外活动。
鼓励其他活动：
家长应该鼓励孩子多参与其他有益身心的活动，如体育运动、阅读等，以减少对手机的依赖。
以身作则：
家长自身也要减少手机使用时间，为孩子树立良好的榜样。
通过以上措施，可以帮助12岁的孩子养成良好的手机使用习惯，保护视力健康，同时也有助于他们的学习和成长。