每天使用手机的时间并没有一个固定的标准，因为它 取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。以下是一些建议：
一般建议
一般认为，每天使用手机不超过2-3个小时是比较合适的。
建议每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，因为长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大。
健康考虑
长时间看手机可能会导致眼睛出现干涩、流泪、抗周期模糊等症状，还可能导致近视度数下降和颈椎病。
建议每隔一段时间休息一下，活动一下身体，保持正确的坐姿，减少颈椎疼痛和手指关节疼痛。
特定人群的建议
对于幼儿和儿童，每天的手机使用时间不应超过30分钟。
青少年每天的手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时。
实际使用情况
根据英国一家互联网公司的调查，人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，一天大约要看150次手机。中国人平均每人每天移动互联网使用时长高达289.7分钟（约5小时）。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议每天使用手机的时间控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。如果需要长时间使用手机，可以采取以下措施来减少对身体的伤害：
使用护眼软件，减少眼睛疲劳。
每隔一段时间休息一下，活动一下身体。
保持正确的坐姿，减少颈椎疼痛和手指关节疼痛。