苹果手机在使用 一个小时后开始发烫。这主要是由于苹果手机性能较强，且手机原本的散热较差，运行的程序比较多所致。为了缓解发热问题，可以尝试以下方法：
关闭不必要的应用程序：
减少同时运行的应用程序数量，以降低CPU和GPU的负载。
降低屏幕亮度：
过高的屏幕亮度会增加手机的发热量。
更新系统和应用程序：
确保手机系统和应用程序都更新到最新版本，以获得最佳的性能和散热效果。
使用散热背夹：
在手机散热不良的情况下，可以使用散热背夹来辅助散热。
避免在高温环境下使用手机：
高温环境会加剧手机发热，尽量在阴凉通风的地方使用手机。
这些方法可以帮助你更好地管理手机发热问题，延长手机的使用寿命。