手机在正常使用或玩游戏时，其发热情况通常被视为正常现象。以下是一些关键点：
正常发热范围
手机在正常室温下运行时，发热不应超过60℃。
在充电过程中，手机发热是正常的，但10分钟内如果手机异常发热，建议停止充电并检查。
使用情境下的发热
运行大型游戏或使用其他高负荷程序时，手机温度会升高10-20℃，这是正常的。
长时间通话时，手机温度也会上升，建议使用听筒耳机或避免长时间紧贴脸颊。
后台程序的影响
后台运行的程序过多也会导致手机发热，建议定期清理后台程序。
硬件与系统优化
高性能游戏对设备要求高，发热是常见现象。适当降低画质或清理后台应用可以缓解发热。
如果手机异常发热，建议备份数据并进行系统恢复，以排除硬件问题。
建议
避免长时间高负荷使用：尽量减少连续长时间玩游戏或运行高负荷程序。
定期清理后台程序：关闭不需要的后台应用程序，以减轻CPU和GPU的负担。
注意充电安全：避免在充电时进行高负荷操作，并确保充电环境温度适宜。
监控温度：如果手机异常发热，建议检查系统设置和应用程序，必要时进行硬件检查或恢复出厂设置。
总的来说，手机在正常使用和玩游戏时轻微发热是正常现象，但若温度过高或异常，则需要采取措施进行优化或检查。