每天看手机的安全时间并没有一个固定的标准，因为这取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。然而，从健康角度出发，长时间过度使用手机可能会带来一系列负面影响，如眼睛疲劳、颈椎问题、睡眠障碍、社交隔离感增加以及可能的心理依赖等。
成年人：
建议每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
青少年：
建议每天玩手机的时间不超过2小时，并且尽量避免在晚上使用手机，以免影响睡眠质量。
儿童：
2岁以下的幼儿不应接触任何电子屏幕；2-5岁的儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时，并且需要间断使用；年龄更大的儿童也应减少电子产品的使用，每次用眼20分钟至半小时后应休息。
眼睛保护：
为了减少对眼睛的伤害，建议每隔20分钟远眺20秒，缓解用眼疲劳；保持适当光线，避免在暗光下长时间使用手机；如果出现视力下降等问题，应及时就医检查。
建议
控制总时长：尽量控制每天使用手机的总时长，避免长时间连续使用。
分段使用：将手机使用时间分成几个短时间段，例如早上、中午和晚上各使用一段时间，中间休息一段时间。
注意用眼卫生：使用手机时保持正确的姿势和距离，避免躺着或趴着玩手机，同时调整屏幕亮度和字体大小，以减少对眼睛的伤害。
定期休息：每隔一段时间就休息一下，做一些眼保健操或眺望远方，缓解眼部疲劳。
通过以上措施，可以在享受手机带来的便利的同时，保护自己的身体健康。