手机膜的更换周期主要取决于贴膜的类型、使用环境以及个人使用习惯。以下是一些建议：
塑料膜
价格较低，耐磨性和防刮性较差，一般使用几个月后就会出现划痕和磨损。
建议每半年更换一次。
钢化膜
具有较高的硬度和抗冲击能力，使用寿命通常在一年左右。
在正常使用情况下，建议每半年到一年更换一次，但如果使用环境恶劣或频繁使用，可能需要更频繁地更换，比如每3到6个月。
蓝光膜
主要用于减轻长时间使用手机对眼睛的伤害，使用寿命也大致在一年左右。
需注意其防蓝光效果可能会随时间减弱，建议每年更换一次。
建议
定期检查：无论哪种类型的手机膜，建议每半年到一年检查一次膜的状态，观察是否有磨损、划痕或发黄等问题。
使用环境：如果手机经常暴露在沙尘暴、高温、潮湿等恶劣环境中，建议缩短更换周期。
个人习惯：习惯将手机放在口袋中或经常与尖锐物品接触的用户，可能需要更频繁地更换手机膜。
综上所述，手机膜的更换周期应根据具体情况而定，一般建议每半年到一年更换一次，以确保手机屏幕得到良好的保护。