关于手机关机的频率和时长，有以下建议：
一周关机一次
一周关机一次是比较合适的频率，能够有效清理手机内部的垃圾文件，减轻系统负担，提高手机运行流畅度。
每次关机时长
每次关机时间建议在5到10分钟之间，这个时长足以进行深度清理和系统自我修复，同时也不会对手机硬件造成损害。
特殊情况下的建议
如果手机出现明显卡顿、耗电速度异常、应用闪退或信号不稳定等症状，建议立即关机并等待5到10分钟再开机，以快速解决问题。
避免频繁开关机
虽然每天关机一次看似能够保持手机清洁，但实际上频繁开关机对手机硬件的损耗较大，因此并不推荐。
夜间关机
有建议提到可以在晚上睡觉前关机，到第二天醒来再开机，这样可以延长手机的使用寿命，尤其对于老旧机型效果更为明显。
综合以上建议，每周关机一次，每次5到10分钟是最合适的方法。这样既能保证手机的清洁和流畅运行，又能避免频繁开关机对手机硬件的损害。