外卖员手机推荐使用多久，这主要取决于个人的使用需求和预算。以下是一些建议：
续航能力：
外卖员在忙碌的工作中，手机需要具备强大的续航能力。建议选择电池容量大且支持快充的手机，这样可以确保在长时间工作中手机不会频繁充电，影响工作效率。例如，IQOO Z7和红米K50都具备大容量电池和快充功能，可以满足外卖员的需求。
性能：
外卖员在使用手机时，可能会同时运行多个应用程序，如导航、接单、联系客户等。因此，选择一款性能较好的手机非常重要。建议选择搭载高性能处理器和大运存的手机，以确保多任务处理时的流畅性。例如，骁龙8系处理器和大运存的手机可以满足这一需求。
抗摔性能：
外卖员在工作过程中可能会遇到各种意外情况，如摔倒或碰撞。因此，选择一款抗摔性能好的手机也是必要的。可以选择一些具有防摔设计或采用高强度材料制成的手机，以增加手机的安全性。
屏幕质量：
由于外卖员需要在户外工作，因此选择一款屏幕质量好的手机可以帮助他们在强光条件下看清屏幕内容。建议选择分辨率高、支持高刷新率和全局DC调光的手机，以提高屏幕的可见性和舒适度。
综上所述，外卖员在选择手机时，应重点考虑续航能力、性能、抗摔性能和屏幕质量。具体推荐如下：
IQOO Z7：6.64英寸120Hz LCD屏幕，支持全局DC调光，高通骁龙782G处理器，5000毫安电池+120W闪充，抗摔性能好，适合外卖员使用。
红米K50：6.67英寸2K柔性屏，120Hz刷新率，支持类DC调光，天玑8100处理器，5500毫安电池+67W快充，抗摔性能好，适合外卖员使用。
这些手机在续航、性能和抗摔方面都有不错的表现，可以满足外卖员的工作需求。建议根据个人预算和实际需求选择合适的手机。