关于上班期间玩手机的限制，并没有一个统一的标准，因为这取决于具体的工作性质和公司文化。然而，从工作效率和职业发展的角度来看，以下是一些普遍适用的建议：
工作时间应专注于任务：
在工作时间，员工应将精力集中在工作任务上，避免分心。因此， 不应在工作时间内玩手机。
休息时间可以适度使用手机：
中午休息时间或下班后，员工可以适当地使用手机放松一下。一般来说，玩手机的时间应控制在半小时到一小时之间，以免影响第二天的工作效率。
避免在特定场合使用手机：
有些公司可能会在工作时间内实行严格的手机禁令，特别是在需要高度集中注意力的场合，如会议或实验室工作等。此外，在客户面前或需要与客户直接沟通的工作环境中，也应避免使用手机。
根据公司政策调整使用：
不同的公司可能有不同的规定。有些公司可能允许员工在特定时间段内使用手机，但会设定严格的使用时间和场合。因此，员工应了解并遵守所在公司的相关政策。
综上所述，虽然没有一个具体的时间限制，但员工在工作时间应尽量避免使用手机，以确保工作效率和职业发展。在休息时间，可以适度使用手机放松，但也要注意控制时间，避免过度沉迷。