手机在运行时发热是 正常现象，但发热的程度和持续时间会受到多种因素的影响，包括手机型号、使用情况、负载情况以及环境温度等。以下是一些关键点：
正常使用情况
手机在正常使用情况下（如打电话、发短信、浏览网页、使用社交媒体等）通常不会发热到烫手的地步。如果手机在正常使用中发热严重，建议检查是否有后台运行的不必要程序，或者尝试重启手机。
高强度使用
当手机运行大型游戏或视频播放等高强度应用时，CPU和GPU等核心部件会发热，这是正常现象。长时间高强度使用下，手机发热会相对明显，但一般不会影响正常使用。为了缓解发热，可以尝试关闭不必要的后台程序或降低屏幕亮度。
充电时
手机在充电过程中，特别是快速充电时，电池和充电电路会产生热量，因此手机会发热。一般来说，充电时使用10分钟左右手机会有些许温热，这是正常的。如果充电时手机异常发热，建议检查充电器和电池是否正常工作。
长时间使用
随着手机使用时间的增长，硬件会逐渐老化，散热性能可能会下降，从而导致发热现象。一般来说，手机使用三年后开始发热是正常现象。如果发热严重，建议检查手机的软件更新情况，或者考虑更换电池和硬件。
环境温度
外界环境温度也会影响手机的发热情况。在高温环境下使用手机，手机发热现象会更加严重。因此，建议在较为凉爽的环境中使用手机，并避免在高温环境下长时间使用。
建议
定期检查：定期检查手机的软件更新情况，确保手机系统和应用程序都是最新的，这有助于提高手机的性能和散热效率。
清理后台程序：经常清理不必要的后台运行程序，减少手机的负载，有助于缓解发热。
优化使用习惯：避免长时间高强度使用手机，适时让手机休息，降低屏幕亮度，也有助于减少发热。
检查硬件：如果手机使用一段时间后发热严重，建议检查电池和硬件是否老化，必要时可以考虑更换电池或进行硬件升级。
总之，手机在运行时发热是正常现象，但需要注意使用环境和习惯，定期检查和维护，以确保手机的正常运行和延长使用寿命。