手机玩多久不上瘾并没有一个固定的时间标准，因为这 取决于个人的情况、努力程度以及外部干预。以下是一些相关的观点和建议：
个人差异
时间范围：有些人可能只需要几周或几个月就能成功戒掉游戏瘾，而有些人可能需要更长的时间。
成瘾程度：游戏成瘾的消退时间因个人意志力和外部干预程度而有所不同，平均成瘾消退时间大约需要4周到6周左右。
建议
逐步减少游戏时间：一开始可以尝试减少每天玩游戏的时间，然后再逐渐减少每周玩游戏的时间。这样可以减轻戒断症状，并且更容易坚持下去。
寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享自己的问题并寻求支持。他们的理解和帮助可以大大增加戒掉游戏瘾的成功率。
结论
戒掉游戏瘾并没有一个固定的时间表，关键在于个人的决心和采取的有效措施。通过逐步减少游戏时间和寻求外部支持，大多数人可以在几个月内成功戒掉游戏瘾。