关于一次能看多久手机的问题，有以下建议：
每次看手机不宜超过40分钟，看一会儿后应停下来休息一会儿，避免长时间看手机导致视疲劳和近视。
每次看手机屏幕时间不宜超过十分钟，期间应让眼睛看看远处和绿色植物，至少离开屏幕一会儿，让眼睛休息一下。
不建议连续看手机超过30到40分钟，建议在看手机一段时间后，休息5到10分钟，可以远眺、闭目养神或者进行一些眼部保健操等，以缓解眼睛的疲劳感。
综合以上建议，可以得出结论：为了保护眼睛健康，建议每次看手机的时间控制在40分钟以内，并且每隔一段时间（如20分钟）就休息一下，看看远处或进行眼部保健操。晚上10点半以后建议尽量不用手机，以减少对睡眠的影响。