关于“坚持多久放下手机”的问题，以下是一些不同观点的回答：
建议的休息时间
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。这有助于缓解眼睛和手指的疲劳。
个人习惯和自律
有些人认为可以坚持一天不玩手机，视手机为方便快捷的工具而非娱乐玩具。
另外，有调查显示，一个人能忍受手机不在身边的极限是3小时（除睡觉外）。
特定情境下的使用
有人在一个星期内使用手机一次，仅在有紧要事时使用，这样能帮助他们静下心来。
挑战和反思
有人尝试30天不玩手机，这样的挑战让他们重新审视了手机在生活中的角色及其对个人心理健康的影响。
建议
定时休息：遵循每使用手机45-60分钟后休息5-10分钟的建议，以减轻眼睛和身体的疲劳。
自我约束：尝试减少手机使用时间，例如设定每天的手机使用时间限制，或者只在特定时间段使用手机。
反思习惯：定期反思自己的手机使用习惯，考虑是否过度依赖手机，以及这种习惯对生活和心理健康的影响。
这些方法可以帮助你逐步减少对手机的依赖，并培养更加健康的生活习惯。