手机散热的时间取决于多种因素，包括手机的使用情况、环境温度、手机材质和散热设计等。以下是一些建议：
关机散热
关闭所有正在运行的应用和后台进程，然后关机。
将手机放在通风的地方或温度较低的地方，让其自然散热。这种方法适用于短时间内的散热需求。
使用冰箱
如果手机因长时间使用而产生大量热量，可以尝试将手机放入冰箱保温室内五分钟。这种方法可以迅速降低手机温度，但需要注意冰箱的温度不宜过低，以免对手机造成损害。
软件优化
关闭不必要的应用程序和服务，减少CPU和GPU的负担。
使用第三方散热软件，这些软件可能会通过优化系统设置来降低手机温度。
硬件改进
选择散热性能较好的手机型号，一些高端手机在设计和材料上更注重散热效果。
定期清理手机内部的灰尘，确保散热风扇和散热口不被堵塞。
建议
日常使用：保持手机清洁，避免长时间连续使用，定期休息和重启手机。
极端情况：如果手机异常发热，可以先尝试关机放置一段时间，再考虑使用冰箱降温。
请根据具体情况选择合适的散热方法，并注意保护手机免受低温损害。