身材臃肿每天刷手机多久

每天刷手机超过 5小时以上，肥胖风险会增加百分之四十三左右。使用手机时，由于长时间保持同一姿势，身体活动量减少，同时可能会摄入更多的热量，如饮料、快餐和甜食，这些热量无法被消耗，最终转化为脂肪堆积在身体各部位，导致身材臃肿。

建议减少每天使用手机的时间，并注意保持身体活动，以降低肥胖和其他健康风险。可以尝试遵循“20-20-20法则”，即每20分钟远离手机，注视20英尺远的物体，持续20秒钟，以缓解眼睛疲劳。