洗澡时的按摩程序可以根据个人喜好和需求进行选择，以下是一些常见的按摩方法：
全身浴法
仰卧浸泡在浴盆或矿泉浴池中，水温42℃以上，入浴时间10~20分钟；水温35~37℃，浸泡时间可长达1小时以上。
配合水下按摩法，即用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身浴法
浴者半坐浴盆或浴池里，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。
上身覆盖大毛巾，避免受凉。
喷浴（淋浴）法
使用特制水管喷射身体某一局部，水温在38-42℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。
淋浴器喷出的水从不同方向喷到身上，实际上是一种对穴位的按摩。
冲浪浴
水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的按摩。
浴中按摩疗法
在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。
利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。
可以结合按摩，比如搓背，使用丝瓜络或海浮石等天然洗澡用具。
面部按摩
涂抹适量的按摩产品，使用中指和无名指进行按摩。
按摩动作有节奏，速度适中。
从额头开始，画圈向上向外按摩至太阳穴，轻压太阳穴。
按摩眼眶，推压上下眼眶。
鼻翼两侧轻轻按摩，促进局部血液循环。
唇部按摩，沿嘴唇边缘做画圈动作，然后由中间向两侧轻抹。
轻拍面颊，紧致肌肤。
颈部轻轻按摩，促进血液循环。
特殊部位按摩
搓小腿肚，燃烧脂肪，缓解疲劳。
搓三角窝，降压通便，缓解失眠。
搓腋下，防治循环系统疾病。
搓颈后，预防感冒。
搓脚心，益精补肾，防止早衰。
在进行洗澡按摩时，建议根据自身身体状况和需求选择合适的方法，并在按摩过程中注意力度和节奏，避免过度用力或快速按摩造成不适。