清理垃圾的程序或软件有以下几种推荐：
腾讯手机管家
腾讯手机管家是腾讯公司推出的一款手机安全软件，具备全面的垃圾清理功能，包括病毒查杀、骚扰拦截、软件权限管理等，同时提供一键优化功能，方便用户快速清理手机中的垃圾文件。
猎豹清理大师
猎豹清理大师（原金山清理大师）由金山网络开发，能够清理智能手机上的应用缓存、残余程序文件、历史痕迹以及应用程序安装包，释放手机内存。
360清理大师
360清理大师拥有超过六亿用户，提供一键快速清除手机无用垃圾和文件的功能，支持释放手机内存，并且具有系统加速项，帮助用户提升手机运行速度。
清浊
清浊是一款轻量级的手机垃圾清理软件，支持快速扫描和清理系统垃圾，包括卸载残留、空文件夹、应用缓存等，界面简洁无广告，功能强大且易于使用。
这些软件各有特点，用户可以根据个人需求和习惯选择合适的工具进行垃圾清理。建议选择知名度高、用户评价好的软件，以确保安全和有效的清理效果。