被人嚼舌根子心里憋屈时，可以用以下几种方式表达你的感受：
直接表达不满
“你们在背后说闲话，真是太过分了。”
“我觉得你们这样背后议论人，很不尊重人。”
讽刺回应
“哎呀，你们真是闲得慌，有这时间不如去多读读书。”
“你们以为自己是新闻播报员吗？每次都想插一脚。”
内心独白
“这些人怎么这么无聊，整天就知道在背后说人闲话。”
“我过得怎么样，跟你们有半毛钱关系吗？你们有什么资格评价我？”
反问对方
“你们在背后说人是非，自己又有什么品德可言？”
“你们说别人时，有没有想过自己是什么样子？”
表达无奈
“我真的很无奈，为什么总有些人见不得别人好？”
“有时候真想撕烂你们的嘴，但这样只会让自己更累。”
这些表达方式既能表达你的不满和憋屈，又能保持一定的礼貌和风度。希望这些建议能帮助你应对这种情况。