面对有人在背后造谣中伤你，以下是一些建议：
保持冷静
不要被谣言激怒或情绪化，保持冷静和理智。情绪化的反应可能会让事情变得更糟。
评估情况
分析谣言的真实性、影响范围和严重程度。如果谣言没有造成实质性影响，可以选择忽略。
私下沟通
如果可能，尝试与造谣者私下沟通，了解他们的动机和意图。通过沟通可以消除误会或找到解决问题的方法。
寻求支持
向亲朋好友或可信赖的人诉说，获取他们的支持和建议。他们的理解和帮助可能会让你更从容应对。
澄清事实
如果有必要，可以通过公开或私下的方式澄清事实，提供正确的信息和证据，以纠正不实的诋毁。
保持沉默
有时候，保持沉默可能是最好的选择。沉默可以避免激化矛盾，让时间证明一切。
寻求法律帮助
如果谣言严重影响了你的名誉和生活，可以寻求法律援助，通过法律手段维护自己的合法权益。
自我调整
通过自我调整和心理建设，提高自己的心理承受能力。相信自己，不受外界言论的影响。
展示实力
通过实际行动和成就来证明自己的价值，让谣言不攻自破。
幽默对待
以幽默和宽容的心态面对流言蜚语，将其视为别人为你做的免费广告。
总之，面对造谣中伤，最重要的是保持冷静和理智，采取合适的策略来应对，同时也要注意保护自己的合法权益。