要避免软件发短信，可以采取以下方法：
使用手机安全软件
权限管理：国内主流的手机安全软件如360极客版和腾讯手机管家等都具备“权限管理”功能。进入“权限管理”后，找到“发送短信”权限，并禁止特定软件发送信息的权限。
手机系统设置
关闭消息通知：打开手机的“设置”，找到“消息通知”并关闭不需要接收通知的应用。
禁用应用发送短信：在应用的设置里，找到“权限管理”或“通知管理”，并禁用该应用发送短信的权限。
检查软件自身设置
软件内设置：某些应用可能在自身设置中提供关闭消息推送的选项，如土豆视频等。
其他辅助方法
重启手机：有时重启手机可以解决一些软件自动发送短信的问题。
检查SIM卡：将SIM卡放置其他机器中，观察是否还会自动发送短信，以排除是否为SIM卡绑定业务导致的问题。
恢复出厂设置：如果问题依旧存在，可以考虑备份数据后恢复出厂设置。
通过以上方法，可以有效避免软件自动发送短信的干扰。建议选择适合自己手机操作系统的具体步骤进行操作。