要改正拖延症，可以尝试以下几款软件：
Procraster 特点：
帮助用户提高效率，通过指导克服行动障碍、集成计时器和秒表、图标跟踪使用情况和管理任务、项目和责任区域等方式解决拖延问题。软件界面主要功能在于分解任务并设定番茄钟，帮助用户完成一个个小任务。
备忘客
特点： 采用全新的时间管理方法，借鉴古人结绳记事法，侧重于对用户时间点的管理，通过在精准的时间点上提供提醒，协助用户高效完成日常工作。CARROT To-Do
特点： 人格化的Todo应用，通过“萝卜”设定来激励用户完成任务。软件带有奖惩机制，按时完成任务会获得奖励，未完成任务则会有“怪阿姨”提醒并在微博分享，帮助用户在欢乐氛围中完成任务。Slick Tasks
特点： 树状图式任务管理应用，支持子任务、Tag标记、搜索、筛选和任务分组，界面简约，操作易用，支持横屏模式。通过树状图管理任务与子任务，使整个体系条理清晰，提高学习效率。番茄ToDo
特点： 学霸和严格模式强制专注，锁机功能强大，适合自控力不强的同学。数据记录显示不够直观。Forest
特点： 种树游戏化方式培养专注力，直观看到努力成果，增强自信和成就感。对自制力要求较高。滴答清单
特点： 待办事项和日程整理，日历视图和桌面小插件方便。没有图表统计功能。小日常
特点： 颜值高，画风可爱，专注日常打卡。不能具体记录耗时，只能以天数为单位。Pendo
特点： 日记、笔记、待办和日程，时间管理超全面。新添加待办会自动添加到新的待办页有一丢丢不方便。时间块
特点： 拖动时间块就能记录时间，颜色划分一目了然。以半小时为单位记录时间，容易忘记记录。极简代办
特点： 通过智能识别和自定义提醒，确保不会错过任何重要的待办事项。功能较简单，不提供高级的管理功能。Todoist
特点： 强大的任务分类和优先级管理，支持自然语言输入。高级功能需要付费订阅，免费版本功能有限。Dot Habit
特点： 分任务打卡，可以加照片或文字。有广告，UI较简陋不够美观。iHour
特点： 可云端同步，记录累计学习小时数和天数。打卡不能添加文字图片备注说明。探记
特点： 目标关联小记、长文、记账和待办，覆盖功能广。增加了圈子略显繁琐，待办管理不清晰。Things 3
特点： 支持任务、项目和日历整合。仅适用于Apple设备。HabitDone
特点： 现代化的习惯追踪App，通过清爽现代的设计界面帮用户实现各种小目标，设置具体目标并随时查看进度。提供热力图、数据分析功能。进度条
特点： 用甘特图可视化学习进度，分析统计学习进度，预测完成日期。计时时不打扰用户。目标地图
特点： 帮助用户培养目标意识，通过管理目标和追踪任务，更系统化地安排时间。截止日期
特点： 用进度条直观显示剩余时间，推动用户抓紧时间做事。秩序目标
特点：
帮助用户定下目标，盯住实现，随时随地了解进度。
选择合适的软件并坚持使用，可以有效改善拖延症。建议先从简单的功能开始，逐渐找到最适合自己的工具。