在P图软件中拉长胳膊的方法如下：
使用《天天P图》
打开《天天P图》应用。
选择素材文件夹中的素材文件夹。
用套索工具圈出需要调整的胳膊及周围环境。
单击右键选择羽化，设置羽化半径为20像素。
按Ctrl+J复制图层，得到图层1。
按Ctrl+T自由变换，并用鼠标左键轻轻向前推以拉长胳膊。
合并图层，执行滤镜--液化，并在上臂肌肉处用向前变形工具向左推移以细化效果。
使用《P图扣图师》
打开《P图扣图师》应用。
使用软件的抠图功能将人物从背景中剪切出来。
进入身材编辑模式，调整曲线和拉伸比例，使胳膊看起来更加修长。
使用《P图神器》
打开《P图神器》应用。
选择需要编辑的照片。
使用一键美颜功能提升皮肤质感。
进入智能塑身功能，随心调整体形，包括拉长胳膊。
使用Adobe Photoshop
打开Adobe Photoshop软件。
选择一张需要局部拉长的图片。
使用矩形选框工具在需要拉长的区域创建矩形选区。
按下Ctrl+T进入自由变换模式，并用鼠标左键按住红色圆圈标记的小方块向下拉至需要的长度。
完成局部拉长后，按回车键确认。
最后，按快捷键Ctrl+D取消选区，完成图片局部拉长操作。
这些方法可以帮助你在不同的P图软件中实现拉长胳膊的效果。根据你的需求和习惯，可以选择最适合你的工具和方法。