要阻止手机软件弹窗，可以采取以下几种方法：
关闭软件通知权限
进入手机设置，找到“应用程序”或“应用管理”。
选择想要关闭弹窗的应用，进入应用详情页面。
找到“通知管理”或“应用通知”设置，关闭“允许通知”选项。
使用广告拦截功能
打开手机设置，搜索“广告拦截”或“恶意行为拦截”并开启相关功能。
可以选择安装第三方广告拦截应用，如AdGuard或Blokada，并按照应用内的指引进行设置。
限制第三方应用权限
在手机设置中，找到“权限管理”或“应用权限”。
逐一检查并关闭不需要的权限，特别是与弹窗广告相关的权限，如“悬浮窗权限”和“读取通知权限”。
关闭应用内弹窗广告
打开应用的设置或选项，找到相关选项关闭广告推送、个性化推荐等功能。
调整手机设置
关闭手机的“通知”功能，避免应用通过通知栏推送广告。
在“设置”中找到“应用管理”或“应用权限”，禁止应用获取“显示悬浮窗”或“锁屏显示”等权限。
使用专业清理工具
选择信誉良好的清理软件，定期手动检查手机，删除无用的文件和不必要的应用。
禁用自启动
在手机的设置中，关闭不常用或不信任的软件的自动启动功能，减少后台活动。
通过以上方法，可以有效减少或阻止手机软件弹窗，提高使用体验。